El 17 de Mayo se celebró el Día Mundial de la Hipertensión Arterial. Es una de las primeras causas de muerte en nuestro país y en el mundo. Por ser una de las enfermedades más prevalentes en Chile, queríamos compartir contigo algunos datos y tips que te serán de gran ayuda en caso de que quieras saber más sobre esta patología.

¿Qué es la presión arterial?

Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias que empuja contra las paredes de tus arterias. Esa fuerza contra las paredes es lo que llamamos Presión Arterial. 

La presión es más alta cuando el corazón hace un latido y bombea la sangre. Esto se llama Presión Sistólica. En cambio, cuando el corazón está en reposo (entre latidos) la presión arterial es más baja y se llama Presión Diastólica.

Si la fuerza que hace la sangre contra las paredes aumenta, puede provocar Hipertensión Arterial.

Hipertensión Arterial

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¿Y qué pasa en Chile?Hipertensión Arterial

¿Cómo se si tengo hipertensión arterial?

La hipertensión suele ser asintomática, pero a veces provoca dolores de cabeza o zumbidos en el oído. Sólo un médico podrá decirte si tienes hipertensión arterial.

Aun así, debes revisarte con regularidad en caso de que tengas 4 o más factores de riesgo. Estos son:

  • Mayor de 50 años
  • Antecedentes familiares de hipertensión
  • Sobrepeso u Obesidad
  • No realizar Actividad Física
  • Consumir tabaco
  • Mucha sal en la dieta
  • Consumir mucho alcohol
  • Estrés
¿Cómo me cuido?
  • Conoce tu presión arterial (mídete la presión, al menos, una vez cada 15 días)
  • Mantén tu peso óptimo (consulta con tu médico o nutricionista)
  • Realiza ejercicio regularmente (no es necesario que salgas a trotar, un buen pasea de 30min al día también sirve)
  • Cuida tu alimentación (toma una dieta saludable y variada)
  • Limita la cantidad de alcohol
  • Deja de fumar (existen muchos métodos que te pueden ayudar a ello, consulta con tu médico)
  • Disminuye el consumo de cafeína
  • Limita la cantidad de sal en tus comidas

Hipertensión Arterial


Marta Cabot - Graduada en Farmacia y Marketing

Graduada en Farmacia por la Universidad de Barcelona y Postgrado en Marketing por la Universidad Adolfo Ibañez. Te habrás dado cuenta que soy española. Mi gran sueño es conectar con la gente y ayudarles a que sepan más sobre su salud. Creo que utilizar bien los medicamentos es algo esencial para estar bien. Cualquier duda que tengas, puedes preguntarme sin vergüenza.

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