¡Llega la PSU! Esta semana debes estar muy nervioso/a por el examen. No te preocupes, muchos hemos pasado por eso y hemos salido victoriosos.

Me gustaría darte unos pequeños consejos para ayudarte a afrontar este examen más tranquilo/a y con buena vibra. ¡Si tu quieres, puedes!

  • ÚLTIMO REPASO 

    • El lugar de estudio debe ser cómodo, con luz y con una temperatura adecuada. Intenta ser ordenado/a para no tener cosas encima de la mesa que te puedan distraer.
    • ¡Apaga el celular y todo tipo de redes sociales! Son tu peor enemigo.
    • Intenta realizar breaks de 10min cada 30-45min de estudios ¡Tu mente se mantendrá fresca!
    • Escribe muchas veces para este último repaso. Entenderlo con tus propias palabras te ayudará a memorizarlo mejor.
  • MOTIVACIÓN

    • Graba en tu mente o, si prefieres, escríbelo en algún lugar: “YO PUEDO Y LO VOY A CONSEGUIR”
    • Si lo necesitas, busca un compañero de estudio con el que poder hablar, repasar juntos y apoyaros mútuamente.
    • Descansa y haz ejercicio: entiendo que los últimos días son estresantes y puede que estes nervioso/a. Dormir al menos 8h ayuda a recuperar la memoria y el ejercicio ayuda a la concentración.
  • DIETA

    1. Durante la digestión se utiliza energía necesaria para el estudio, come de forma ligera y divide en pequeñas comidas.
    2. EVITA los siguientes alimentos:Alimentos PSUPero puedes CONSUMIR estos otros:Alimentos PSU
  • VITAMINAS Y SUPLEMENTOS

    • Si crees que con la alimentación no es suficiente, quizás necesiten un empujón más. :
      • Vitaminas B: protegen las neuronas del cerebro.
      • Vitamina C: protege al cerebro y aporta energía.
      • Omega 3 y 6: un suplemento con omega 3 y omega 6 puede ayudar a mejorar la memoria. Concretamente el DHA es imprescindible en la formación de las neuronas.
      • Magnesio: se ocupa de las conexiones en el cerebro. Mejora el descanso, la relajación y la memoria.

Desde Pharol esperamos que te vaya excelente en el examen. Nosotros creemos en que las nuevas generaciones son las que traerán el futuro a nuestras casa. ¡Cuéntanos como fue tu experiencia!

Puedes encontrar tus vitaminas y suplementos en www.pharol.cl


Marta Cabot - Graduada en Farmacia y Marketing

Graduada en Farmacia por la Universidad de Barcelona y Postgrado en Marketing por la Universidad Adolfo Ibañez. En Pharol queremos cuidar de ti. Por eso, buscamos siempre temas de interés o de última novedad para que siempre puedas estar informado bajo una visión profesional. Junto con el respaldo de médicos y farmacéuticos, nos encargamos de redactar temas de salud de la forma más sencilla para tu seas el mayor beneficiado.

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